Αντοχή, δύναμη ή ταχύτητα; Τι να προπονήσεις και γιατί

Ποιο είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ενισχύσεις; Την αντοχή, τη δύναμη ή την ταχύτητα;

Κάθε σώμα είναι μοναδικό – και κάθε προπόνηση πρέπει να προσαρμόζεται στους στόχους σου. Αλλά ποιο είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ενισχύσεις; Την αντοχή, τη δύναμη ή την ταχύτητα;

• Αντοχή χρειάζεσαι για να κρατάς σε όλους τους γύρους της προπόνησης , είτε στην σχολή είτε ζεις απαιτητικές μέρες.
• Δύναμη για να έχεις εκρηκτικότητα, σταθερότητα και έλεγχο σε κάθε σου κίνηση στην προπόνηση και κάθε απόφαση στην καθημερινότητα.
• Ταχύτητα για να αντιδράς σωστά και άμεσα, στις απαιτήσεις της προπόνησης καθώς και στην καθημερινότητα σου.

Η ισορροπία ανάμεσά τους είναι το κλειδί – και η σωστή καθοδήγηση κάνει όλη τη διαφορά.

Αν θέλεις να ανακαλύψεις τι χρειάζεται περισσότερο το σώμα σου, έλα να το βρούμε μαζί. Στο Athens Kickboxing - Master Team Bakos φτιάχνουμε εξατομικευμένα προγράμματα που φέρνουν αποτέλεσμα. Μην μένεις στάσιμος – κάνε το επόμενο βήμα.