BLOG

Πυγμαχία για αρχάριους: Τι πρέπει να ξέρεις πριν φορέσεις τα γάντια σου.

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Προπόνηση πυγμαχίας: Τι περιλαμβάνει και γιατί είναι για όλους
Αν νομίζεις ότι η πυγμαχία είναι μόνο για επαγγελματίες ή αγώνες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!

5 λόγοι να ξεκινήσεις πυγμαχία σήμερα – Σωματικά και ψυχικά οφέλη

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πώς να βελτιώσεις την αντοχή και την τεχνική σου στην πυγμαχία

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πυγμαχία και απώλεια βάρους: Γιατί καίει πολλές θερμίδες.

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πυγμαχία για όλες τις ηλικίες: Ξεκίνα εκεί που είσαι – με αυτό που έχεις!

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Η εξέλιξή σου στην πυγμαχία: Από αρχάριος σε δυναμικό μαχητή

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Γιατί η πυγμαχία είναι το απόλυτο full-body workout

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πυγμαχία ή Kickboxing; Ποια είναι η διαφορά και ποιο είναι το καλύτερο για εσένα;

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Shadowboxing: Το μυστικό όπλο κάθε πρωταθλητή.
Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Το νερό είναι το «καύσιμο» του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό.

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Αν θέλεις να έχεις ενέργεια, συγκέντρωση, καλή διάθεση και να εξελίσσεσαι στην προπόνηση σου, τότε ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος.

Ποιο είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ενισχύσεις; Την αντοχή, τη δύναμη ή την ταχύτητα;

Δεν χρειάζεσαι ακριβό εξοπλισμό ή γυμναστήρια για να δυναμώσεις. Το ίδιο σου το σώμα είναι το καλύτερο "εργαλείο" για να χτίσεις μυϊκή δύναμη, αντοχή και εκρηκτικότητα.

Η ζάχαρη δίνει ενέργεια – αλλά για πόσο;

Το σώμα σου δεν είναι γραφείο να δουλεύει με ωράριο. Ειδικά αν προπονείσαι, χρειάζεσαι σταθερή ροή ενέργειας.

Η πρωτεΐνη είναι το υλικό που χτίζει τους μυς σου, επισκευάζει τους ιστούς σου και σε βοηθά να αναρρώσεις μετά την προπόνηση.

Η ψυχολογία στο kickboxing είναι το θεμέλιο της επιτυχίας. Μάθε πώς καλλιεργείται ο νους του μαχητή μέσα από την προπόνηση στις πολεμικές τέχνες.

Το kickboxing είναι για όλους: εφήβους, ενήλικες και μεγαλύτερους. Ανακάλυψε τα οφέλη σε όποια ηληκια και είσαι και ξεκίνα προπόνηση σε κάθε στάδιο της ζωής σου.

Μάθε πώς το kickboxing σου προσφέρει μια ολοκληρωμένη αυτοάμυνα, αυτοέλεγχο και ψυχραιμία. Για γυναίκες, εφήβους και ενήλικες κάθε ηλικίας.

Μάθε πώς η ευλυγισία ενισχύει την απόδοση στο kickboxing και πώς να την αναπτύξεις σε κάθε ηλικία. Απαραίτητο στοιχείο για τεχνική, ασφάλεια απόδοση και δύναμη.

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι το μυστικό όπλο κάθε μαχητή. Δες πώς το kickboxing σε βοηθά να χτίσεις δύναμη μυαλού, αντοχή και εσωτερική σταθερότητα.

Το kickboxing δεν είναι μόνο άθλημα – είναι εργαλείο για να χτίσεις αυτοπεποίθηση, πειθαρχία και ψυχική δύναμη.

Μάθε τι να τρως πριν και μετά την προπόνηση στο kickboxing για μέγιστη ενέργεια, καλή απόδοση και σωστή αποκατάσταση.

Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για kickboxers – χωρίς εξοπλισμό.

Αν νομίζεις ότι το kickboxing είναι μόνο για νεαρούς αθλητές ή επαγγελματίες μαχητές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!

Πόσες φορές ξεχνάμε το πιο απλό – και ταυτόχρονα πιο σημαντικό – στοιχείο για την υγεία και την απόδοσή μας; Το νερό.

Ο πόνος στον αυχένα είναι από τις πιο συνηθισμένες ενοχλήσεις σήμερα. Είτε κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο, είτε γυμνάζεσαι έντονα, είτε ασχολείσαι με χειρωνακτική εργασία, το πιάσιμο και η δυσκαμψία στην περιοχή αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σου.

Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά στην εξάσκηση των πολεμικών τεχνών.

Ο θυμός είναι μια φυσική, ανθρώπινη αντίδραση. Όλοι θυμώνουμε. Το θέμα όμως δεν είναι αν θα θυμώσεις. Το θέμα είναι τι θα κάνεις με αυτόν τον θυμό.

Ποιο είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ενισχύσεις; Την αντοχή, τη δύναμη ή την ταχύτητα;

Το kickboxing είναι για όλους: εφήβους, ενήλικες και μεγαλύτερους. Ανακάλυψε τα οφέλη σε όποια ηληκια και είσαι και ξεκίνα προπόνηση σε κάθε στάδιο της ζωής σου.

Μάθε πώς το kickboxing σου προσφέρει μια ολοκληρωμένη αυτοάμυνα, αυτοέλεγχο και ψυχραιμία. Για γυναίκες, εφήβους και ενήλικες κάθε ηλικίας.

Μάθε πώς η ευλυγισία ενισχύει την απόδοση στο kickboxing και πώς να την αναπτύξεις σε κάθε ηλικία. Απαραίτητο στοιχείο για τεχνική, ασφάλεια απόδοση και δύναμη.

Αν νομίζεις ότι το kickboxing είναι μόνο για νεαρούς αθλητές ή επαγγελματίες μαχητές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!

Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά στην εξάσκηση των πολεμικών τεχνών.

Tι είναι το σπάρινγκ κάθε πότε και πώς πρέπει να γίνεται;;;;

.

Τι είναι? Πώς γίνεται η σωστή εκτέλεσή του?

Και γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό?

Τι είναι? Πού χρησιμοποιείται?

Και πώς γίνεται?

Πυγμαχία ή Kickboxing; Ποια είναι η διαφορά και ποιο είναι το καλύτερο για εσένα;

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Shadowboxing: Το μυστικό όπλο κάθε πρωταθλητή.
Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Ποιο είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ενισχύσεις; Την αντοχή, τη δύναμη ή την ταχύτητα;

Το kickboxing είναι για όλους: εφήβους, ενήλικες και μεγαλύτερους. Ανακάλυψε τα οφέλη σε όποια ηληκια και είσαι και ξεκίνα προπόνηση σε κάθε στάδιο της ζωής σου.

Μάθε πώς το kickboxing σου προσφέρει μια ολοκληρωμένη αυτοάμυνα, αυτοέλεγχο και ψυχραιμία. Για γυναίκες, εφήβους και ενήλικες κάθε ηλικίας.

Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για kickboxers – χωρίς εξοπλισμό.

Αν νομίζεις ότι το kickboxing είναι μόνο για νεαρούς αθλητές ή επαγγελματίες μαχητές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!

Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά στην εξάσκηση των πολεμικών τεχνών.

Tι είναι το σπάρινγκ κάθε πότε και πώς πρέπει να γίνεται;;;;

.

.

.

.

Έγχρωμες Ζώνες στο Kick Boxing – Τι Συμβολίζουν & Ποια η Σημασία Τους

Τι είναι? Πώς γίνεται η σωστή εκτέλεσή του?

Και γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό?

Τι είναι? Πού χρησιμοποιείται?

Και πώς γίνεται?

Δεν χρειάζεσαι ακριβό εξοπλισμό ή γυμναστήρια για να δυναμώσεις. Το ίδιο σου το σώμα είναι το καλύτερο "εργαλείο" για να χτίσεις μυϊκή δύναμη, αντοχή και εκρηκτικότητα.

Η γυμναστική δεν είναι απλώς μια συνήθεια. Είναι στάση και τρόπος ζωής

Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για kickboxers – χωρίς εξοπλισμό.

Ο πόνος στον αυχένα είναι από τις πιο συνηθισμένες ενοχλήσεις σήμερα. Είτε κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο, είτε γυμνάζεσαι έντονα, είτε ασχολείσαι με χειρωνακτική εργασία, το πιάσιμο και η δυσκαμψία στην περιοχή αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σου.

Πυγμαχία και απώλεια βάρους: Γιατί καίει πολλές θερμίδες.

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Το νερό είναι το «καύσιμο» του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό.

Το σώμα σου δεν είναι γραφείο να δουλεύει με ωράριο. Ειδικά αν προπονείσαι, χρειάζεσαι σταθερή ροή ενέργειας.

Η πρωτεΐνη είναι το υλικό που χτίζει τους μυς σου, επισκευάζει τους ιστούς σου και σε βοηθά να αναρρώσεις μετά την προπόνηση.

Μάθε τι να τρως πριν και μετά την προπόνηση στο kickboxing για μέγιστη ενέργεια, καλή απόδοση και σωστή αποκατάσταση.

Πόσες φορές ξεχνάμε το πιο απλό – και ταυτόχρονα πιο σημαντικό – στοιχείο για την υγεία και την απόδοσή μας; Το νερό.

.

Το νερό είναι το «καύσιμο» του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό.

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Αν θέλεις να έχεις ενέργεια, συγκέντρωση, καλή διάθεση και να εξελίσσεσαι στην προπόνηση σου, τότε ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος.

Η ζάχαρη δίνει ενέργεια – αλλά για πόσο;

Μάθε πώς η ευλυγισία ενισχύει την απόδοση στο kickboxing και πώς να την αναπτύξεις σε κάθε ηλικία. Απαραίτητο στοιχείο για τεχνική, ασφάλεια απόδοση και δύναμη.

Μάθε τι να τρως πριν και μετά την προπόνηση στο kickboxing για μέγιστη ενέργεια, καλή απόδοση και σωστή αποκατάσταση.

Πόσες φορές ξεχνάμε το πιο απλό – και ταυτόχρονα πιο σημαντικό – στοιχείο για την υγεία και την απόδοσή μας; Το νερό.

Ο πόνος στον αυχένα είναι από τις πιο συνηθισμένες ενοχλήσεις σήμερα. Είτε κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο, είτε γυμνάζεσαι έντονα, είτε ασχολείσαι με χειρωνακτική εργασία, το πιάσιμο και η δυσκαμψία στην περιοχή αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σου.

.

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Αν θέλεις να έχεις ενέργεια, συγκέντρωση, καλή διάθεση και να εξελίσσεσαι στην προπόνηση σου, τότε ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος.

Η γυμναστική δεν είναι απλώς μια συνήθεια. Είναι στάση και τρόπος ζωής

Η ψυχολογία στο kickboxing είναι το θεμέλιο της επιτυχίας. Μάθε πώς καλλιεργείται ο νους του μαχητή μέσα από την προπόνηση στις πολεμικές τέχνες.

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι το μυστικό όπλο κάθε μαχητή. Δες πώς το kickboxing σε βοηθά να χτίσεις δύναμη μυαλού, αντοχή και εσωτερική σταθερότητα.

Το kickboxing δεν είναι μόνο άθλημα – είναι εργαλείο για να χτίσεις αυτοπεποίθηση, πειθαρχία και ψυχική δύναμη.

Ο θυμός είναι μια φυσική, ανθρώπινη αντίδραση. Όλοι θυμώνουμε. Το θέμα όμως δεν είναι αν θα θυμώσεις. Το θέμα είναι τι θα κάνεις με αυτόν τον θυμό.

Πυγμαχία για αρχάριους: Τι πρέπει να ξέρεις πριν φορέσεις τα γάντια σου.

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Προπόνηση πυγμαχίας: Τι περιλαμβάνει και γιατί είναι για όλους
Αν νομίζεις ότι η πυγμαχία είναι μόνο για επαγγελματίες ή αγώνες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!

5 λόγοι να ξεκινήσεις πυγμαχία σήμερα – Σωματικά και ψυχικά οφέλη

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πώς να βελτιώσεις την αντοχή και την τεχνική σου στην πυγμαχία

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πυγμαχία και απώλεια βάρους: Γιατί καίει πολλές θερμίδες.

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Πυγμαχία για όλες τις ηλικίες: Ξεκίνα εκεί που είσαι – με αυτό που έχεις!

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Η εξέλιξή σου στην πυγμαχία: Από αρχάριος σε δυναμικό μαχητή

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος

Γιατί η πυγμαχία είναι το απόλυτο full-body workout

Athens Kickboxing Master Team Bakos | Διονύσης Μπάκος