Νερό: Ο πιο απλός τρόπος για να βελτιώσεις την υγεία σου άμεσα

Το νερό είναι το «καύσιμο» του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό.

Το νερό είναι το «καύσιμο» του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό.

Αν ασκείσαι – ειδικά σε έντονες δραστηριότητες όπως το kickboxing ή η πυγμαχία – οι ανάγκες του σώματός σου για ενυδάτωση αυξάνονται σημαντικά.

Τι μπορείς να κάνεις για να μην ξεχνάς το νερό:

• Έχε πάντα ένα μπουκάλι κοντά σου
• Πιες ένα ποτήρι μόλις ξυπνήσεις και πριν την προπόνηση
• Πρόσθεσε φυσική γεύση με φέτες λεμονιού ή αγγουριού

Κάνε το νερό... ρουτίνα!

Στη σχολή μας, διδάσκουμε ότι η φροντίδα του σώματος ξεκινάει εκτός προπόνησης. Μικρές συνήθειες όπως η σωστή ενυδάτωση έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία, την απόδοση και τη διάθεσή σου.

Θέλεις περισσότερες συμβουλές για το πώς να ενισχύσεις την καθημερινότητά σου και την προπόνησή σου μέσα από σωστές συνήθειες; Μίλα με εμένα, τον Διονύσης Μπάκος , ή με την ομάδα του Athens Kickboxing - Master Team Bakos. Είμαστε εδώ για να σε καθοδηγήσουμε βήμα-βήμα!