Πρωτεΐνη – ο θεμέλιος λίθος της σωστής διατροφής για κάθε ασκούμενο

Η πρωτεΐνη είναι το υλικό που χτίζει τους μυς σου, επισκευάζει τους ιστούς σου και σε βοηθά να αναρρώσεις μετά την προπόνηση.

Γιατί η πρωτεΐνη είναι τόσο σημαντική;

Η πρωτεΐνη είναι το υλικό που χτίζει τους μυς σου, επισκευάζει τους ιστούς σου και σε βοηθά να αναρρώσεις μετά την προπόνηση. Είτε κάνεις Kickboxing αγωνιστικα είτε προπονείσε απλά για σωματική υγεία, είναι βασικό να λαμβάνεις επαρκή ποσότητα καθημερινά.

Πηγές πρωτεΐνης για όλα τα γούστα:

• Κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, γαλοπούλα)
• Ψάρια (τόνος, σολωμός)
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά
• Όσπρια, κινόα, φασόλια
• Πρωτεϊνικά σνακ & shakes (όταν χρειάζεται)

Τι να προσέχεις:

• Μην υπερβάλλεις: υπερβολική πρωτεΐνη δεν σημαίνει περισσότεροι μυς.
• Συνδύασέ τη με υδατάνθρακες & καλά λιπαρά για πλήρες γεύμα.
• Απόφυγε τα “ύποπτα” σκευάσματα χαμηλής ποιότητας.

Θες βοήθεια με το πλάνο σου;

Στο Athens Kickboxing - Master Team Bakos , βοηθάμε τους ασκούμενους να χτίσουν ένα σωστό διατροφικό μοτίβο, που υποστηρίζει τον στόχο τους – είτε είναι ενδυνάμωση, αντοχή ή απώλεια βάρους.

Επικοινώνησε με την ομάδα μας ή στείλε μήνυμα σε εμένα προσωπικά τον Διονύση Μπάκο και θα βρούμε μαζί τι ταιριάζει στις ανάγκες σου!