Ζάχαρη – ο “ύπουλος εχθρός” στην απόδοσή σου.

Η ζάχαρη δίνει ενέργεια – αλλά για πόσο;

Η ζάχαρη δίνει ενέργεια – αλλά για πόσο;

Μπορεί να νιώσεις ένα προσωρινό “μπουστ”, αλλά μετά από λίγο... κρασάρεις.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης:

• Επηρεάζει την ενέργεια και τη διάθεσή σου.
• Εμποδίζει την αποκατάσταση των μυών.
• Δημιουργεί εθισμό.
• Σχετίζεται με αύξηση βάρους και φλεγμονές.

Τρικ για να την περιορίσεις:

• Απόφυγε έτοιμα αναψυκτικά & “υγιεινά” δημητριακά
• Διάβαζε τις ετικέτες (η ζάχαρη έχει... πολλά ονόματα)
• Αντικατάστησέ τη με φρούτα, μέλι, στέβια
• Μάθε να ξεχωρίζεις την “πεινά” από τη “λιγούρα”

Θέλεις καθαρή ενέργεια; Ξεκίνα από καθαρή διατροφή

Στο Athens Kickboxing - Master Team Bakos ενθαρρύνουμε κάθε ασκούμενο να τροφοδοτεί το σώμα του σωστά – όχι να το “μπουκώνει” με ζάχαρη που τον σαμποτάρει.

Μίλησέ μου αν θέλεις απλά, εφαρμόσιμα tips για να κόψεις τη ζάχαρη χωρίς να στερείσαι.